Nossa nutricionista Bruna Costa deixou esse recado como presente de Páscoa para todos, aproveitem os seus conhecimentos sem moderação: Com o feriado mais gostoso do mundo se aproximando, é comum que se coloque em cheque a questão chocolates. Talvez seja a pergunta que eu mais ouço nesse período, “Nutri, vai liberar um chocolatezinho?” Então vamos […]
Você sabe qual a conexão entre a flexão de braço e as doenças cardiovasculares? É isso que o estudo recém publicado na Jama Netw Open através de Yang et al. (2019), vem nos dizer. A pesquisa longitudinal de Yang et al., (2019), foi feita com 1104 homens adultos ativos (idade entre 21 e 66 anos), […]
Atualmente existem dados na literatura científica apontando que a prática constante de maratona pode estar associada a doenças cardíacas. Dentre as doenças investigadas a calcificação coronariana se destaca. Ela eleva os riscos de doenças cardíacas através do aumento das placas ateroscleróticas. Em 2017 Roberts e colaboradores através de artigo publicado no American College of Cardiology analisou […]
Você sabe qual a finalidade do suor em nosso organismo? Assista ao vídeo e saiba qual a importância do suor! Ele pode auxiliar o nosso corpo a manter a temperatura corporal estável durante a atividade física? Acompanhe nosso canal no Youtube e fique por dentro de mais dicas!
Treinamento Concorrente Você já deve ter ouvido falar que ganho de massa muscular não se deve fazer treino aeróbico. Ou se você é adepto a prática de treinos aeróbicos, como a corrida, ciclismo, natação ou triatlhon é comum ouvir que os treinos de força podem prejudicar seus resultados com a atividade principal. Agora, vamos saber […]
Hoje em dia, é muito comum encontrar dietas restritivas sem nenhuma orientação nutricional. A internet está cheia de fórmulas mágicas que prometem emagrecer, mas é preciso ficar atenta aos perigos que a dieta online pode trazer. Os regimes que propõem restrições exageradas de calorias podem acarretar distúrbios físicos e emocionais. O mais indicado é procurar orientação […]
No cotidiano corrido, as mulheres modernas se desdobram para desempenhar os mais diversos papeis: profissional, mãe, mulher… Não é fácil dar conta de tudo, mas é essencial que ainda haja tempo para que cuidemos um pouco de nós mesmas. Saúde e bem-estar estão ligados à prática regular de exercícios físicos e, por isso, a academia […]
Você provavelmente já acordou depois de um dia intenso e se sentiu sem força nem energia para enfrentar a rotina, certo? Essa realidade é cada vez mais comum, ainda mais em um mundo onde as pessoas desempenham cada vez mais tarefas. O problema é que esse cansaço excessivo compromete a qualidade de vida de qualquer […]
Cada vez mais, o ser humano busca preservar a saúde. Manter uma rotina saudável é o desejo da maioria dos brasileiros, o que se reflete em inúmeros benefícios para quem consegue cumprir a missão. Entre essas vantagens estão o aumento da qualidade de vida e a redução do risco de desenvolver doenças. Apesar do reconhecimento de […]
Todos sabem que, para garantir uma excelente qualidade de vida, é necessário realizar atividades físicas. Porém, a maioria ainda não sabe é qual tipo de exercício é ideal para a sua idade. Resultando em realizar exercícios inapropriados, prejudicando a saúde. Neste artigo vamos mostrar a importância de realizar a atividade apropriada para a sua idade, sem […]