Enquanto muita gente faz inúmeros sacrifícios alimentares para perder peso, há quem esteja conseguindo emagrecer sem dieta. Milagre? Nem um pouco! Mudando alguns hábitos simples, você poderá emagrecer sem dieta e continuar com um cardápio pra lá de especial, agregando qualidade de vida na conquista dos seus objetivos. No post de hoje vamos mostrar sete dicas que contribuem para a […]
Uma das partes do corpo que mais preocupam as mulheres é o glúteo. Existem muitos exercícios específicos para esse grupo muscular e enrijecer os glúteos pode não ser uma das tarefas mais fáceis. Porém, existem algumas coisas que podemos fazer para ajudar a deixá-los mais bonitos e definidos sem sair de casa e é justamente […]
A rotina é pesada, mas, mesmo com tantas atribuições, é hora de parar um pouco e cuidar de você, concorda? Para obter bons resultados, um ponto muito importante a ser adotado é a alimentação saudável, medida que traz muitos impactos positivos, melhorando até sua disposição para enfrentar o dia a dia. Para saber alguns alimentos […]
Você tem prestado atenção à sua qualidade de vida? Tem tomado atitudes para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar? Atualmente, doenças associadas ao estilo de vida, como hipertensão, diabetes, infartos, derrames, e até os cânceres, têm causado mais mortes do que a violência e o trânsito. Por isso, buscar a qualidade de vida, […]
Se você decidiu mudar de vida e inserir a prática de atividades físicas no seu dia a dia, sabe que isso não é tão fácil como parece. A corrida é o esporte escolhido por muitas pessoas, mas começar a correr envolve esforço e muita força de vontade. Para esclarecer suas dúvidas sobre esse esporte e […]
Se você quer levar uma vida mais saudável e começar a praticar exercícios físicos, pode fazer isso em qualquer lugar, inclusive dentro de casa. Você pode atingir ótimos resultados e cuidar da sua saúde sem precisar sair, o que significa que não existem mais desculpas para que você não se exercite. Se você ficou curioso e quer […]
A autoestima é basicamente a forma como vemos a nós mesmos. Ela diz respeito ao quanto nos queremos bem, o quanto respeitamos a nós mesmos e se reflete diretamente nas decisões que tomamos e nas situações que colocamos a nós mesmos. Quando estamos com a autoestima baixa, a tendência é sentir insegurança e passar a cobrar mais […]
Seja nas relações pessoais ou profissionais, passar uma imagem que condiz com você é sempre importante. Causar uma boa impressão vai além do primeiro contato que, claro, é muito importante, mas a manutenção de uma boa imagem pessoal requer que você confirme no dia a dia que é realmente quem aparenta ser. Será que você está […]
Estamos vivendo em uma era em que as pessoas buscam cada vez mais uma vida saudável que, consequentemente, reflita em uma boa forma e perder peso acaba sendo objetivo de muitos. É claro que, como o cotidiano de muitos tem se tornado mais agitado, tendo de conciliar vida profissional, estudos, tarefas de casa e vida pessoal, […]
Você é do tipo que, quando está em casa, quer atacar tudo o que tem na geladeira? Conheça essas 4 receitas fitness que preparamos para você e faça refeições de dar água na boca sem culpa. Além de baixas calorias, elas ainda ajudam a melhorar o desempenho dos exercícios. Por isso, continue a leitura, coloque […]