Escala de Borg! Para que serve?
Medir a intensidade do esforço enquanto pratica atividade física pode ajudar não apenas a controlar a intensidade durante o exercício, mas também a planejar os treinos de forma mais eficaz. Isso pode ser feito com a chamada Escala de Borg, uma tabela que permite ao atleta medir seu esforço a partir da própria percepção. O que é […]