Você já conhece os principais passos para o agachamento perfeito, através do padrão de movimento “dominante de joelho bilateral”? Um padrão de movimento ótimo ocorre com a postura apropriada, alinhamento articular e coordenação muscular. Movimentos inadequados geralmente resultam de músculos estabilizadores desequilibrados, que não são ativados no momento certo podendo causar danos a saúde. Passos […]
O agachamento pode ser considerado um dos exercícios mais completos e complexos. Movimento multiarticular que envolve diversos grupamentos musculares, articulações e tendões. Assim como qualquer outro movimento deve se observar devida atenção aos iniciantes para um correto aprendizado motor do movimento, sempre tendo a referência do simples ao complexo e com as cargas de treinamento. […]
Se você quer levar uma vida mais saudável e começar a praticar exercícios físicos, pode fazer isso em qualquer lugar, inclusive dentro de casa. Você pode atingir ótimos resultados e cuidar da sua saúde sem precisar sair, o que significa que não existem mais desculpas para que você não se exercite. Se você ficou curioso e quer […]