O hábito de praticar atividades físicas com regularidade proporciona diversas vantagens ao corpo e à saúde, que vão muito além de um corpo esbelto ou cheio de músculos. Melhorar a qualidade de vida e o humor, prevenir de doenças, aumentar a sensação de bem-estar, confiança e autoestima são apenas alguns dos benefícios. Com os exercícios certos e uma alimentação saudável, em pouco […]
Possuir um corpo “trincado” e bem definido, semelhante ao de modelos fitness que vemos todos os dias na internet, é o desejo de muitos que optam pela musculação como atividade física recorrente. Porém, alcançar esse nível de definição muscular exige esforço, treinos diários e uma dieta rigorosa. O problema é que, normalmente, possuíamos uma rotina bem […]
Dicas com o coach Alessandro Assis O meio ambiente quente pode nos remeter a sensação de calor, particularmente temperatura e umidade do ar possuem influencia significativa nas respostas fisiológicas do homem para atividade física: Calor Processos circulatórios – Afetam a circulação sanguínea o que pode ter uma influencia negativa no desempenho de endurance (limiar anaeróbico […]
Ciência x Câncer No Reino Unido, boa parte dos clínicos gerais transcreve, após um atendimento, detalhes sobre o paciente e sua condição em um programa de computador. Os dados juntam-se aos de outras muitas pessoas em um sistema chamado Clinical Practice Research Datalink (CPRD). Esse serviço é uma enorme mina de ouro para quem investiga […]
Muitas pessoas recorrem aos regimes alimentares para se sentirem bem consigo mesmas. Para quem quer eliminar uns quilinhos, há opções saudáveis de dietas para perder peso que, com esforço e dedicação, trazem resultados maravilhosos em um curto espaço de tempo. E não, esse artigo não abordará dietas milagrosas que, em algumas situações, trazem mais malefícios do […]
Fazer refeições de qualidade durante o dia é fundamental para ter energia e bom humor, e mantém o organismo nutrido para realizar suas funções adequadamente. No entanto, escolher bem os alimentos para comer de noite também é importante para a sua qualidade de vida. Para aqueles que estão de olho na balança ou que estão iniciando uma […]
O tênis é um acessório fundamental quando o assunto é corrida: é ele que amortece os fortes impactos típicos do esporte, por exemplo. Escolher um bom par de tênis pode evitar lesões e problemas nas articulações, proteger os pés, não causar bolhas, dar leveza e possibilitar uma transpiração adequada. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para […]
Em tempos de rotina puxada e pouco tempo livre, ficamos sempre atentos a alternativas que possam melhorar a qualidade de vida. Muitas pessoas não sabem é que existem alguns erros que podem prejudicar a busca por uma vida mais equilibrada. Para fugir dessa cilada, é bom conhecer quais são os mais comuns deles. Neste artigo, você […]
Uma boa apresentação pessoal é a porta aberta para muitas oportunidades, seja em âmbito social ou profissional. Ela engloba aspectos que vão além do conteúdo dito: uma boa postura e roupas adequadas para a situação são pontos também essenciais. Se você quer surpreender na apresentação pessoal, siga nossas dicas de hoje e arrase em qualquer […]
Encaixar um horário na agenda para se dedicar às atividades físicas parece impossível para algumas pessoas. Porém, dá para se adaptar e perceber que as vantagens de fazer academia superam as dificuldades. A verdade é uma só: a melhora da qualidade de vida está intimamente ligada à prática de atividades físicas. Pensando nisso, algumas academias […]