O cálcio é uma das substâncias mais importantes para o fortalecimento dos ossos. Ele é um ingrediente crucial para a coagulação sanguínea e para a contração muscular, e está presente em vários alimentos do nosso dia a dia. Neste post, vamos apresentar quatro alimentos ricos em cálcio que vão ajudar na saúde dos seus ossos. Se […]
Por conta do excesso de trabalho e do estresse, fazer uma atividade física pode ser um tanto quanto complicado. Como os espaços públicos raramente oferecem a estrutura ideal, os locais especializados para exercitar os músculos do corpo têm sido cada vez mais procurados. Se você quer exercitar os músculos do corpo, mas ainda tem algumas dificuldades […]
Com tantas responsabilidades e compromissos presentes na nossa rotina de trabalho, muitas vezes deixamos de viver bem e em harmonia com o organismo, nos estressando a todo momento e deixando de praticar hábitos saudáveis e prazerosos. Saiba neste post como melhorar sua qualidade de vida no trabalho. Esse tipo de vida acaba afetando diretamente no bem-estar, e os reflexos […]
O que pode acontecer com o meu corpo se passar a comer ovo todos os dias? O profissional mais apropriado a responder essa pergunta é o nutricionista através de uma consulta. Mas será que o ovo é saudável? Muitas pessoas acreditam que a gema do ovo engorda e que o ovo cozido pode aumentar o […]
Sua academia de ginástica resolve seus problemas com o corpo e deixa sua vida mais saudável? Pesquisa e experiência acumulada indicam que muitas pessoas que começam um novo programa de exercícios veem pouca ou nenhuma melhora na saúde e forma física mesmo após semanas seguindo rigorosamente a nova rotina e acabam interrompendo antes de virar […]
Você provavelmente já ouviu alguém falar que as atividades físicas trazem muitos benefícios para o corpo, não é mesmo? Ainda assim, muitas pessoas não imaginam o impacto real que o exercício tem sobre o organismo e quais são suas vantagens reais para a saúde. Para você ter noção, os benefícios vão muito além dos impactos físicos, melhorando […]
Uma das atividades mais acessíveis para quem deseja iniciar uma prática esportiva é a corrida. Além de auxiliar na queima de gordura, correr regularmente ajuda a ter um melhor condicionamento físico, aeróbico, cardiovascular e a manter o equilíbrio mental e emocional. Embora seja em essência um esporte individual, correr em grupo pode trazer muitos benefícios, tanto […]
Muitas pessoas vão à academia com o objetivo de emagrecer e conquistar definição muscular. Para isso, a grande maioria aposta na queima de calorias e na diminuição do peso que é acusado na balança. O que quase ninguém sabe é que esse método, além de ser ruim para a saúde, proporciona resultados imprecisos para a […]
Realizar atividades físicas é muito importante, mesmo com a turbulência do dia a dia. A prática correta depende de diversas variáveis, como o condicionamento do praticante, a idade, o tipo de exercício realizado e a intensidade com que se realizam as atividades. Para se alcançar objetivos como enrijecimento, fortalecimento muscular e perda de peso, a intensidade da atividade realizada é […]
A vida agitada e a falta de tempo são as principais razões para deixar os cuidados com a saúde de lado e adiar constantemente a ida à academia, não é mesmo? Mas essa procrastinação pode colocar em risco a sua qualidade de vida e trazer sérias complicações com o passar do tempo, uma vez que a prática […]