Em tempos de rotina puxada e pouco tempo livre, ficamos sempre atentos a alternativas que possam melhorar a qualidade de vida. Muitas pessoas não sabem é que existem alguns erros que podem prejudicar a busca por uma vida mais equilibrada. Para fugir dessa cilada, é bom conhecer quais são os mais comuns deles. Neste artigo, você confere 6 erros que prejudicam a qualidade de vida. Leia a seguir:
Sobrecarga de trabalho
Uma rotina com sobrecarga de trabalho e atribuições pode desequilibrar a sua vida. Afinal de contas, se sua profissão suga todo o seu tempo e energia, o que sobra no fim do dia para aproveitar com os amigos e a família?
A melhor coisa a fazer para evitar essa sobrecarga é conhecer seus limites e equilibrar bem as diversas esferas da sua vida. Assim você consegue dar atenção ao que é realmente importante.
Procrastinar as obrigações
Quando começamos a adiar tarefas importantes sem um motivo realmente relevante, elas acabam se acumulando, fazendo com que os mesmos problemas apareçam dias mais tarde. O resultado disso tudo é desequilíbrio e ansiedade, pois você passa a ter menos tempo para resolver os problemas e compromete as entregas. Evite deixar para depois aquilo que pode ser resolvido rapidamente e que depende só de você.
Se alimentar mal
Qualidade de vida está diretamente relacionada à alimentação, certo? Então, para dar conta da rotina com disposição, é bom ter a energia que uma alimentação equilibrada promove, comendo os diversos grupos alimentares e fugindo das gorduras e doces em excesso.
Quando estiver sem tempo, programe-se para deixar sua alimentação preparada. Assim você diminui as chances de cair na tentação de comer um salgado frito no meio da tarde, por exemplo. Aposte em sanduíches naturais, sucos, frutas e outras opções saudáveis.
Comer assistindo televisão
Esse é outro hábito que pode atrapalhar uma alimentação saudável. Seja vendo televisão ou fazendo qualquer outra coisa, você acaba se distraindo e comendo mais sem perceber – além de não mastigar direito, dificultando o processo digestivo. O ideal, nesse caso, é se esforçar para sentar a mesa, se desligar por alguns minutos e se alimentar de forma calma e tranquila.
Não praticar atividades físicas
Assim como a alimentação, as atividades físicas são fundamentais. Ao melhorar sua saúde, você também sente mais satisfação, pois os exercícios liberam endorfina, um hormônio que promove o bem-estar. Se a sua rotina é muito ocupada, você pode optar por exercícios para fazer em casa. O importante é não ficar parado!
Não gerir o tempo
Administrar o tempo é um dos maiores ganhos que você pode ter na vida, pois assim consegue desempenhar as tarefas que programou e levar uma vida mais equilibrada. Divida seu dia pelas tarefas que tem a fazer e pelo tempo livre que sobra, tenha sempre uma lista de prioridades. Assim, você se organiza melhor e se sente mais produtivo.
Sabendo desses erros, fica mais fácil não cometê-los, não é verdade? Procure se organizar e aproveitar os dias com mais leveza, pois isso reflete diretamente na sua rotina. Confira também os cinco segredos para melhorar a qualidade de vida. E claro, continue acompanhando nossas dicas!